夏季备孕时，准妈妈应该吃什么。炎热的夏季，人们容易烦躁，内热过盛，所以也要注意清热解毒，尤其是那些备孕的夫妻...

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　　炎热的夏天，人容易烦躁，内热过盛，所以也要注意清火，尤其是那些备孕的夫妻。当然，有些寒凉的东西是不能吃的，如冷饮、冰水、冰西瓜等。那么，夏季备孕吃什么好呢？这四种食物，备孕的夫妻可以多吃。

　　苦味食物不仅能清热，还能解暑，消除疲劳。因此，在炎热的季节，宜吃苦瓜、苦菜、荞麦等苦味食物，健脾开胃，增进食欲，既可敬湿热之邪，又可防中暑，一举两得。此外，苦味食物还能使人感到清醒和轻松，有利于人们在炎热的夏季恢复精力和体力，缓解或消除全身疲劳、抑郁等不适症状。

　　绿豆汤是中国传统的民间消暑食品，脾胃不好、体质虚弱的人可以放心食用。荷叶、西瓜、莲子和冬瓜也有清热消暑的功效。扁豆和大麦有很好的健脾作用，对脾虚的病人来说是很好的夏季食疗。

　　天气炎热，出汗多，容易耗气伤阴。此时，人们往往无病呻吟，出现三虚现象。因此，除及时补水外，还应经常吃些益气养阴、清淡的食物，以增强体质。

　　夏季气温高，人体新陈代谢快，能量消耗大，蛋白质供给适当增加，每日摄入量应在100克-120克。最好是炖鸭子吃，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煮汤，这样既有素食的营养补充，又能健脾、益气、养阴。