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夏季备孕,准妈妈应该吃什么?
来源:未知作者:admin日期:2022/11/14浏览:

   夏季备孕时,准妈妈应该吃什么。炎热的夏季,人们容易烦躁,内热过盛,所以也要注意清热解毒,尤其是那些备孕的夫妻...

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  夏季备孕,准妈妈应该吃什么?

  炎热的夏天,人容易烦躁,内热过盛,所以也要注意清火,尤其是那些备孕的夫妻。当然,有些寒凉的东西是不能吃的,如冷饮、冰水、冰西瓜等。那么,夏季备孕吃什么好呢?这四种食物,备孕的夫妻可以多吃。

  苦味食物不仅能清热,还能解暑,消除疲劳。因此,在炎热的季节,宜吃苦瓜、苦菜、荞麦等苦味食物,健脾开胃,增进食欲,既可敬湿热之邪,又可防中暑,一举两得。此外,苦味食物还能使人感到清醒和轻松,有利于人们在炎热的夏季恢复精力和体力,缓解或消除全身疲劳、抑郁等不适症状。

  绿豆汤是中国传统的民间消暑食品,脾胃不好、体质虚弱的人可以放心食用。荷叶、西瓜、莲子和冬瓜也有清热消暑的功效。扁豆和大麦有很好的健脾作用,对脾虚的病人来说是很好的夏季食疗。

  天气炎热,出汗多,容易耗气伤阴。此时,人们往往无病呻吟,出现三虚现象。因此,除及时补水外,还应经常吃些益气养阴、清淡的食物,以增强体质。

  夏季气温高,人体新陈代谢快,能量消耗大,蛋白质供给适当增加,每日摄入量应在100克-120克。最好是炖鸭子吃,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煮汤,这样既有素食的营养补充,又能健脾、益气、养阴。

 

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