大连如何助孕公司:月子里减肥和保持体重的4个关键
来源:未知作者:admin日期:2023/09/15浏览:
完全没有盐或香料
一般来说,整个孕期的体重增长约为12公斤。那么,这12公斤如何从身体中消失就成为年轻母亲的主要关切。如果我们现在计算一下,婴儿连同胎盘大约有5.5公斤重,那么就剩下6.5公斤,其中仅水就占了60%以上。
大连如何助孕公司
1、换句话说,由怀孕的各种因素产生的水必须在出生后慢慢排泄。如果月经期间食用的食物太咸或含有酱油、醋或番茄酱等调味品,或者食用腌制或保存的食物,水分就会滞留在体内,不容易排出,自然也就无法减肥了。
2、出于这个原因,母亲在产后第一周应尽可能少喝水。如果你在关键的第一周没有达到 "水肿 "的目标,而是毫不犹豫地喝水,这将对你的新陈代谢产生不利影响,在接下来的3周内将很难减肥。
3、逐步引入补充剂
产后第一周的主要目标是 "消肿止水",以便排出恶露,所以不要服用任何特殊的补品。补药的正确概念是:先排露水,再补气血,露水越多,补药越少。
了解分阶段喂养的概念也很重要。简单地说,在头2周,当Tau还没有被分解时,不建议进行平衡。饮食的重点应该是促进新陈代谢和消除体内的多余水分。例如,第一周以 "麻油猪肝 "为主,帮助子宫排除异味和其他废物;第二周以 "麻油腰子 "为主,活血化淤,防止腰痛。在第3和第4周,当露水消退后,可以开始吃 "麻油鸡 "来养血调气。有些母亲不忍心拒绝家人的爱意,从月子里的第一天到最后一天,只要分娩一结束就吃麻油鸡。
如果你遵循这些原则,你就不会有在月子里发胖的风险,这是两全其美的办法。
戴上腹带,按时锻炼
如果你爱美,你应该在产后一直戴着肚皮带T