很多人把辅酶Q10作为保健或治疗疾病的药物，但在服用辅酶Q10时，不仅要考虑正确的服用方法，还要选择合适的服用时间，使辅酶Q10在人体中充分发扬其作用。

　　如果你想充分利用辅酶Q10在体内的功效，摄入的时间是关键。一般来说，如果在饭后半小时内服用辅酶Q10，效果会更好，因为此时辅酶Q10对胃肠道的影响可以减少，身体可以更好地吸收药物的效果。

　　辅酶Q10有两种类型，一种是水溶性的，一种是脂溶性的，不同类型的辅酶Q10的具体时间有一些差异。

　　1 水溶性辅酶Q10：水溶性辅酶Q10能更好地被人体吸收，这些水溶性辅酶Q10在晚上服用时效果最好。

　　2 脂溶性辅酶Q10：脂溶性辅酶Q10通常以胶囊形式出现，最好在午餐后服用，因为人的胃在中午时分能够更好地消化脂肪类食物。

　　你也可以查看辅酶Q10的说明书，了解最佳服用时间，因为市场上有很多品牌的辅酶Q10，不同品牌和不同剂量的辅酶Q10的服用时间可能不同。

　　由于市场上辅酶Q10的品牌很多，购买时不仅要注意哪个品牌的辅酶Q10好，还要仔细检查真伪，避免买到劣质产品，因为劣质的辅酶Q10即使在合适的时间服用，也不会有太大的保健和治疗效果。

　　的确，长期服用辅酶Q10是有益的，但必须以正确的方式服用，以避免一次服用过大的剂量，对使用者的身体造成伤害。

　　辅酶Q10的发现不仅广泛用于健康产业，而且还用于皮肤护理产品、孕期制剂等领域。辅酶Q10具有广泛的作用和用途，其中最著名的是其心脏保护作用，当然还有延缓衰老的作用。

　　效果1：改善和预防心脏疾病

　　心脏是一个高能量消耗的器官，其辅酶Q10的含量是身体所有器官中最高的，而且它对辅酶Q10也是最敏感的。当身体缺乏辅酶Q10时，心脏通常是首先受到影响。几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能改善心肌的功能并预防心血管疾病。据报道，辅酶Q10可使心力衰竭的存活率提高300%，超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10后病情明显改善，大大降低了猝死的风险。

　　好处2：保护大脑中的神经细胞，增加身体的活力。

　　仅次于心脏，大脑是身体中最活跃和最耗费能量的器官。辅酶Q10为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，确保大脑和神经细胞的健康和活跃。你会惊讶地发现，服用后你会有更多的精力。

　　辅酶Q10是一种激活细胞呼吸和促进细胞内能量产生的营养物质。人体95%的能量产生与辅酶Q10有关。辅酶Q10的缺乏会导致身体疲劳，甚至长期导致心脏衰竭。如果你服用辅酶Q10，你会惊奇地发现你会有更多的能量、力量和耐力，并经常不再感到疲劳。辅酶Q10在运动员中非常受欢迎，是慢性疲劳综合症患者的最佳选择。

　　以上是关于何时服用辅酶Q10最好的介绍。值得注意的是，我们应该努力澄清哪些人不应该服用辅酶Q10。一般来说，不建议未成年人、孕妇、哺乳期妇女、有过敏症的妇女和没有采取避孕措施的妇女使用。