运动和疾病密切相关,很多疾病的发生正是因为不运动的后果,所以很多患者被要求多运动,这样才能更快地康复。然而,对于心脏病患者来说,运动对身体是好是坏?
谈到心脏病,人们的第一反应是应该静坐修养,但事实上,运动也能给心脏带来某些好处。
最近,《美国心脏病学院学报》发表了一项研究,其中包括14.9万人,近10年的跟踪调查得出结论,久坐的人比运动的人心血管疾病死亡的风险增加107%,足以说明运动对心脏的好处。
运动能诱发人体心血管系统的形态、功能和调节的良好适应性。当人们运动时,四肢的耗氧量增加,心脏必须增加血液输出以增加供应,这对提高心脏活力和长期锻炼心肌是有帮助的。
此外,体育锻炼还可以帮助人体燃烧脂肪,防止动脉硬化,降低心血管疾病的发病率,有利于控制血压。然而,对于患有心脏病的人来说,运动可能会对心肺功能产生影响。
美国哈特福德医院心脏科主任保罗-汤普森博士在他的一篇研究评论中报告说,患有某些遗传性心脏异常的病人,如心肌病(心脏肥大)或长QT综合征(心脏电活动紊乱),在进行剧烈运动时,病情可能会恶化。
心脏病是一个非常大的疾病群体,涵盖许多亚类。心脏病患者是否适合运动,需要针对每一种类型的心脏病来决定。那么,什么样的心脏病可以进行锻炼呢?
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1. 已经治愈的心脏疾病
例如,心律失常和早搏可以通过射频消融手术治愈。治愈后,患者各方面都会和正常人一样,所以可以锻炼。
2、稳定型心脏病
例如,冠心病不伴有心绞痛发作,在常规药物控制下,也能进行简单的体育锻炼。运动对控制患者的血压、血糖、血脂、控制体重、预防和控制动脉粥样硬化有好处。
3、病情不稳定的心脏疾病
如心律失常频繁发作、心绞痛反复发作、心脏明显增大、心脏功能明显受损等,这样的患者不建议运动。
一般来说,心脏病患者适合做一些非剧烈的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。首先,不要一下子运动得太快或太多,在两次运动之间要给心脏和身体一些缓冲和休息的时间。
其次,要在合适的天气开始锻炼。太冷或太热都不利于心脏健康,甚至可能引起胸痛和呼吸困难,因此要考虑改在室内运动。
最后,心脏病患者应遵循医嘱进行锻炼,等待所有症状消失后再开始锻炼。如果出现快速或不规则的心率或心悸,应立即停止运动,休息15分钟。
当出现不适症状时,如心律失常、血压突然下降、头晕和心悸或严重气短,应停止运动。
此外,如果运动后第二天早上感到疲劳,心率加快或减慢,血压异常,运动能力出现下降,因气短而不能随意说话,脸色苍白,应立即停止,并在医生的指导下调整运动计划。
总之,心脏不好并不意味着不能运动,但要看心脏疾病的程度和性质。对于可以运动的心脏病患者,或者已经治愈的患者,还是要坚持适当的运动,尤其是轻度冠心病或控制良好的冠心病,运动有利于冠心病的稳定。