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新生儿每天平均需要18个小时的睡眠时间,每个睡眠周期约为45分钟,其中浅睡眠和深睡眠约占一个睡眠周期的一半时间。新生儿大部分时间都在睡觉,从一个睡眠周期交替到另一个睡眠周期,每隔2至4小时醒来吃东西,醒来时睁眼几分钟到一小时;昼夜节律尚未建立。
1至3个月的儿童每天应该睡16个小时左右,一天四次,每次1.5至2小时,晚上10至11小时。这意味着除了喂食、换尿布和玩耍之外,大部分时间是在睡觉。
4至6个月的婴儿每天应该有大约14小时的睡眠时间。然而,如何在一天内睡觉,则由婴儿自己决定。唤醒打鼾的婴儿来增加辅食是愚蠢的,为了婴儿的睡眠而坚持改变这种基本的生活节奏是违背自然规律的。当这种情况发生时,婴儿的情绪会恶化。此外,只要尊重宝宝的自然睡眠节奏,这段时间就不会出问题。喜欢动来动去的宝宝睡得少,白天醒来的次数多。对于这种类型的婴儿,重要的是要想办法让他们在醒着的时候保持快乐。安静的婴儿在白天很困,晚上很早就睡着了。只有当婴儿对周围世界的活动需求迅速发展时,他在白天睡觉的时间才会逐渐开始减少。这通常是早上睡1至2小时,下午睡2至3小时。由于白天的运动量增加,容易疲劳的婴儿在晚上睡得很好。
7至12个月
7至12个月的婴儿的睡眠时间和困倦程度因人而异。他们通常在早上睡一次,每次1至2小时。在下午,他们会睡一到两次,每次1到2个小时,夜间的睡眠时间也不一样。平均每晚的休息时间约为10小时。在这个年龄段的婴儿中,很少有人能一觉睡到天亮而不被惊醒。通常,他们会醒来2或3次来解手。在这一时期,有的婴儿在换完尿布后立即入睡,有的婴儿只有在吃了足够的母乳后才能入睡,还有的婴儿在没有吃过大约80-100毫升的奶时就无法入睡。总而言之,婴儿在这一时期应该每天睡14-15个小时。睡眠过少会影响宝宝的身体发育;睡眠过多会影响活动时间,减缓宝宝的运动速度。