婴儿应该在白天补充锌,在晚上补充钙。
来源:未知作者:admin日期:2022/12/15浏览:
许多家长将钙和锌的补充剂一起服用,因为他们认为这样做既方便又有效。事实上,钙和锌的吸收原理非常相似,同时补充会导致它们 "竞争 "彼此的载体蛋白,从而限制彼此的发挥。此外,钙在体内的含量和活性远远高于锌,所以同时补充钙会干扰锌的吸收。因此,最好分别服用这两种微量元素。在补充锌时,重要的是将其与钙补充剂以及富含钙的牛奶和虾等分开。
据专家介绍,补充这两种微量元素的最佳顺序是 "先补锌,后补钙",如果在白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。锌在细胞快速分裂、生长和再生的过程中起着重要的催化作用,也在很大程度上参与了蛋白质和生长激素的合成和代谢,是身体发育的 "基础"。当首先给儿童服用锌时,包括构成钙沉积基础的骨骼细胞在内的细胞的生长速度会加快。因此,如果在钙之后给锌,钙的吸收、沉积和利用会更好。锌对维生素A的代谢有直接影响,并促进维生素D对钙的吸收。因此,补充锌最初可以达到两倍于补钙的效果,而成本只有一半。