喝粥也是能够达到养生的目的,那么孕妈妈喝什么粥好呢?
母婴
1、猪肚粥。
做法:猪肚250克切成丝,用水抄写。将100克大米洗净与猪肚一起放入煮锅内,加水,置火上煮沸,加胡椒粉,转大火煮至猪肚烂粥稠,加盐、味精调味即成。
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质成分,具有补虚损、健脾胃的功效。产妇常吃此粥可增进食欲,养中益气,利于强身健体。
2、小米鸡蛋粥。
怎么做 将锅放在火上,放入适量的水,100克小米,先用大火煮沸,再改用小火熬至粥稠,打入2个鸡蛋,稍煮即成,用100克红糖调味后食用。
功效。此粥具有滋养脾胃、益气养血、活络血脉的功效。适用于产后体质虚弱、口干口渴、产后腹泻及产后痢疾、产褥期痢疾等症,是妇女的佳品。
3、黑芝麻粥
做法:黑芝麻洗净晒干,炒熟磨细,每次25克,放入100克粳米中煮至粥熟,加入1勺蜂蜜,煮至粥稠。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。
作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足,虚风眩晕,风痹痹,大便煤结,病后虚赢,头发早白,妇女产后乳少等。
4、白木耳粥。
做法:1.粳米250克,白木耳15克,加水适量,煮成粥。
功效:白木耳有滋补、润肺、滋补的作用。白木耳粥具有润肺止咳、益气养肾的作用。适用于阴虚火旺、内热燥咳、气阴两虚等。
5、苹果粥。
方法是:。苹果500克,西米、白糖100克,加适量的水,一起煮成粥。
功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等功效。适用于元气不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。
6、菊花粥。
方法是:。菊花30克,粳米100克,先将菊花煎煮,取汁后加米煮成粥。
功效。菊花粥具有疏散风热、清肝火、明目等功效。适用于秋季风热感冒、咽喉肿痛、目赤肿痛等。对心血管疾病也有很好的疗效。
7、胡萝卜粥。
做法:胡萝卜150克,去皮、洗净、切碎,与100克大米煮成粥。
功效。中医认为,胡萝卜性味甘平,有降胸膈、补五脏的功效,此粥适用于便秘、胃肠不适、闷气、消化不良等。
8、豪华香菇鸡肉粥
做法:1: 香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗净后切成丝,与大米一起加适量水煮沸,加入姜丝和适量胡椒粉,煮成软粥,加盐、鸡精调味。
功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补、养生的功效,孕妇和产妇可以经常吃这种豪华粥,增加食欲,增强体质。
9、牛奶燕麦粥
做法:1: 燕麦片50克。奶粉20克。将麦片在水中浸泡半小时,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌至奶粉完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的糖。
功效。此粥具有润肺润肠、养心安神、补气养血、促进新陈代谢的作用,适合孕妇食用。