俗话说，男人需要加强他们的阳气，女人需要滋养他们的阴气。壮阳和滋阴是两个非常不同的概念。这是由男性和女性不同的生理和病理特征决定的。

　　食品补充剂是主要成分，而药物补充剂是一种补充。

　　女性如何滋养自己的阴气？建议同时引进膳食补充剂和药物。

　　让我们从营养开始。至于饮料，你可以一直喝白水和牛奶。它被称为活性饮料，当它进入人体后，可以立即参与新陈代谢和调节体温。每天早上喝杯纯净水对健康有神奇的好处。经过一夜的休息，胃肠道被排空，当你早上喝下一杯活性水时，它可以迅速被吸收到血液中，体内的器官和组织也得到了彻底的清洁。它能促进新陈代谢，加强免疫功能。它也是治疗便秘和皮肤粗糙的好办法。

　　牛奶能滋养肺部和胃部，形成液体，滋润肠道，对身体有安抚作用。

　　以药养阴，可以买一些有安神作用的药，滋阴养血。滋阴养血，有天门冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、虎杖和知母。滋养阴血的药方包括地黄、首乌、黄精、附子、龟板、女贞子、旱莲草等。从这2至3种口味中选择，用水煎服或用沸水冲泡作为茶饮用。

　　有明显阴虚的妇女应在医生的指导下，针对症状开出处方。如果食物可以作为基础，再加上适当的药物，这是妇女滋养阴气的好方法。

　　黑米、黑豆、芝麻和红薯。

　　黑米能补肾益精，活血润肤，养胃益肝，明目。经常吃的话，可以治疗头晕、头重脚轻、贫血、脱发和腰腿无力。

　　黑大豆形如肾脏，具有补肾益精、活血化瘀、滋润皮肤、防治脱发的功效。

　　芝麻自然甜美温和，滋阴润燥，补肾益脑，止咳平喘。

　　红薯可以延年益寿，预防和抗击癌症，扩张肠道，软化血管，减轻身体负担和减肥。它是一种廉价和高质量的健康食品。

　　菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳和银耳。

　　菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血生津，益肠胃。可用于口渴饮水、便秘、贫血、衄血和出血。

　　莲藕是天然的甜和凉，是止血和促进血液循环的好药。它含有丰富的淀粉、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素C，含量最高。

　　蘑菇可以提高免疫力，防止妇女贫血，适合脾胃气虚、疲劳无力的人，对癌症有预防和治疗作用，并能降低血脂和血糖。

　　黑木耳和银耳是具有补益作用的珍贵食品，含有多种氨基酸和维生素，具有健胃、润肺生津、提神醒脑、行气健脑的作用。

　　梨、肉桂、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉。

　　梨性寒，味甘，具有润肺、清痰、止咳、降火、清心的作用。

　　肉桂是治疗病后虚损、贫血和萎缩、神经衰弱和产后虚损的理想补品。

　　甘蔗具有天然的甜味、涩味和温和性，功能是滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒。

　　大枣含有丰富的维生素，可以补气、养血、安神、养血、润肺、解毒。

　　西瓜对滋养身体、消除热量和排毒有好处。

　　香蕉能滋阴润肺，清热生津，有润肠通便的作用，还能使皮肤柔软、有光泽、充满能量。

　　鸭子、燕窝和黑骨鸡。

　　鸭肉能滋阴养胃，消除虚热，减少水肿。

　　燕窝是一种珍贵的补品，蛋白质含量特别高，能滋阴润燥，行气养中，有延年益寿的作用。

　　常被用来滋阴清热、补肝肾、健脾止泻。常被用于治疗体虚、口渴、滑泄、腹泻、崩漏和菌群失调。

　　海参、贻贝、鱿鱼和海龟肉。

　　海参具有养血润肤、美容养颜、补中益气、补肾固精的功效，经常食用海参有延缓衰老、消除疲劳的作用。

　　蛤蜊具有滋阴润燥、利尿、祛痰、化解硬结的功效，可用于治疗阴虚口渴、干咳、心烦、手足心热等症。

　　鱿鱼能养血、通经、安胎、缓产、止血、催乳，所以对妇女经期、孕期、产期和哺乳期非常有益。

　　龟肉是一种珍贵的补品，肉质鲜美，味道鲜美，容易消化吸收，促进血液循环，滋阴，凉血，养气。